Esto se puede ilustrar con un ejemplo simple - una pierna hueso fracturado requiere el uso de una silla de ruedas durante un cierto período para que el hueso se cure. Pero esto hace que los músculos de las piernas inactivos, por lo que se vuelven más débiles.
Lo mismo sucede con los músculos del ojo que rodea la lente.
Si usted está usando lentes, pero no hacer ejercicios regulares de los ojos, su visión gradualmente deteriorates.This implica que los músculos de los ojos necesitan tanto la práctica como cualquier otro músculo en el cuerpo.
Estas directrices ayudarán a aprender más sobre cómo mejorar su visión.
1. Cierre los ojos durante unos minutos cada 2-3 horas y evita la fatiga visual.
2. ¿Estos 16 ejercicios para los ojos (siga las líneas con sus ojos; ver foto).
3. Deshacerse de sus gafas.
4. Dar masaje diario en puntos específicos: (ver foto)
- Aplique una leve presión sobre el ojo con la punta de su dedo índice y medio. Por lo que el ojo no duele no hacerlo con fuerza. A continuación, pulse la misma pieza con el índice dos veces. Tenga en cuenta que es una ligera presión, en ningún caso debe llegar el dolor.
5. Busque siempre en la distancia que caminar fuera.
6. Consumir jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva en una base diaria.
7. Utilizar agua caliente para lavar los ojos.
8. Evitar que se sienta delante de su PC o portátil por lo menos 2 horas antes de acostarse.
9. Con el fin de establecer el fin de poner en práctica el ejercicio de la India "Trataka"
En el primer período de Trataka, que debe centrarse en una imagen o un elemento y mirarlo durante un tiempo, teniendo en cuenta el fin último de que el cerebro - imagen centrada con pensamientos claros.
Cuando los ojos, comenzando a lagrimears, cierrarlos y darles un descanso. El objetivo de este ejercicio es que usted mantenga lo más posible antes de comenzar con las lágrimas fluyen de sus ojos.
