1. De espaldas y brazos a los lados:
Esta posición es una de las mejores para la columna y el cuello.
Eso sí, siempre y cuando no usen muchas almohadas. Las personas
acostumbradas a dormir de esta manera tienden a roncar más. La asfixia
del sueño se relaciona bastante con dormir en esta posición.
2. De espaldas y brazos arriba:
Esta posición también es buena para la espalda, sobre todo si pones
tus brazos encima de la almohada, el dormir boca arriba previene las
arrugas de la piel. El problema es que si tienes los brazos arriba,
puede ocasionar dolores.
3. Dormir boca abajo:
Ayuda a mejorar la digestión, pero si has encontrado alguna manera
de respirar a través de la almohada, será muy inevitable que gires tu
cabeza a un lado. Puede ocasionar mucha presión en los músculos del
cuello, y puede doler mucho.
4. Posición fetal:
Esta posición suele ser muy incómoda. Lamentablemente no es una
posición apta para la espalda y el cuello. Lo bueno de esto es que si
tienes problemas de ronquido y si estás embarazada, te ayuda bastante.
5. De lado y brazos a los lados:
Aunque no lo creas, en esta posición, la columna está perfectamente
apoyada. También ayuda a reducir el dolor de espalda y cuello. Lo malo
de esto es que afecta nuestra piel: Produce arrugas.
6. De lado con los brazos extendidos:
Tiene cosas buenas y malas. Lo malo de esto es que puede ocasionar
dolores en el brazo y hombro, porque los nervios se encuentran
presionados y disminuye el flujo sanguíneo.
7. Lado derecho:
Si te gusta dormir de lado, posiblemente sabes que el lado que
elijas hace una gran diferencia. Pero si lo haces del lado derecho,
puede empeorar la acidez estomacal. Solo es recomendable para las
mujeres embarazadas, porque mejora la circulación.
8. Abrazando la almohada:
Sin importa cuál sea tu posición preferida, si usas una almohada
como apoyo suele ser la mejor manera de tener un sueño reparador. Es
recomendable colocar una almohada entre las rodillas.
¿por casualidad duermes de alguna de estas maneras?
Fuente: gatitoviral.com
