Popcorn es bueno para la pérdida de peso?

Usted puede preguntarse si las palomitas de maíz es un aperitivo saludable si usted está tratando de perder peso. Por un lado, es alta en fibra y baja en calorías en comparación con la mayoría de los productos de aperitivo. Pero, si usted apagarlo en mantequilla a la salas de cine, entonces usted podría estar recibiendo más calorías de lo que esperaba. Los refrigerios en sí no es una mala cosa que le puede alimentar hasta la próxima comida y también puede ser un gran lugar para conseguir en algunos grupos de alimentos se está perdiendo en sus otras comidas. Sin embargo, algunos aperitivos, como palomitas de maíz, son mejores que otros y los mejores bocados para comer son bajos en calorías, alta en la nutrición que ayudan a mantenerlo lleno durante mucho tiempo.

De todos los posibles productos de aperitivo por ahí, las palomitas de maíz se destaca en la parte superior de la lista. Ahora, las palomitas de maíz ha conseguido una mala reputación de la película-teatro de variedades-cargado de calorías e ingredientes extraños gracias a los tamaños de las porciones descomunal y "crujiente" topping.

Sin embargo, los granos crujientes ocultos bajo son en realidad un alimento saludable. He aquí por qué:

• Es un grano entero: El término "grano entero" puede traer a la mente barras de pan salpicado de salvado o un plato de avena, palomitas de maíz, pero también cuenta. De hecho, los comedores de palomitas de maíz reciben un 250% más granos enteros en su dieta que las personas que no comen palomitas de maíz.Y al igual que otros granos enteros, las palomitas de maíz crujiente es alta en fibra (las mujeres necesitan 25 gramos y los hombres necesitan 38 gramos en su dieta diaria) . • Tiene estadísticas de nutrición estelares: No sólo es palomitas de maíz de alto contenido en fibra, que incluso ofrece un poco de proteína.Una porción de 1 onza (aproximadamente 3 ½ tazas) cuenta con 4 gramos de fibra, casi 4 gramos de proteína y los relojes en 110 calorías. Esta combinación hace que sea un aperitivo con poder de permanencia. • Palomitas tiene antioxidantes: Puede resultar sorprendente, pero las palomitas de maíz está lleno de polifenoles, los mismos compuestos que se encuentran en las bayas y el té que están vinculadas a la salud del corazón y un riesgo de cáncer de bajada. • es bajo en calorías: palomitas está lleno de aire (pensar en lo pequeño que los granos se comparan con después de que se extraen). Debido a que es aireado, se obtiene una porción bastante grande 

sin una gran cantidad de calorías. Se puede comer 3 tazas de palomitas de maíz enteros por sólo 100 calorías.